mountainbike.be
22/02/2013
Accessoires

The Sufferfest training video’s

Trainen op de rollen lijkt een goed alternatief om de donkere wintermaanden door te komen zonder teveel te moeten inboeten op de conditie. Door de week trainen is immers niet altijd even makkelijk: ofwel is het reeds donker is als je thuis komt of is het weer enorm slecht. Trainen op de rollen heeft echter een groot nadeel, het is enorm saai.
Schermoverzicht The Sufferfest trainingsvideo's
© Maarten Verheyen
Venndiagram The Sufferfest trainingsvideo's
© Maarten Verheyen
Motiverende slogans The Sufferfest trainingsvideo's
© Maarten Verheyen
Trainingsschema The Sufferfest trainingsvideo's
© Maarten Verheyen

Om die rollentrainingen minder saai te maken proberen we wel eens film te bekijken of muziek te beluisteren, maar hierdoor neemt de concentratie af en worden de trainingen minder intens. Tot we de video’s van The Sufferfest ontdekten.

We kregen toegang tot het complete video-archief van The Sufferfest, goed voor twaalf films vol kijk- en fietsplezier. We hebben de complete collectie kunnen bekijken, wat interessant was om het groeiproces van de films te evalueren. Qua trainingen is er weinig veranderd, ze zijn allemaal zeer intensief en doordacht. Maar de lay-out en beeldkwaliteit van de latere films is veel beter tegenover die van de iets oudere films. De tellers op het scherm die aangeven hoelang je nog moet fietsen, tegen welk tempo en met welke intensiviteit zijn veel duidelijker en makkelijker af te lezen.

Aan de hand van een diagram op de website kan je beslissen welke films interessant zijn. Jammer genoeg zit er geen specifieke mountainbiketraining bij, maar een interval- en klimtraining is natuurlijk nooit slecht. Enkele films staan onder het lijstje ‘get a bucket’, dit mag je redelijk letterlijk nemen. Als je aan een van deze films begint en de opdrachten hiervan helemaal opvolgt, dan kan je immers best zorgen voor een extra handdoek.

Op dit eigenste moment hebben nog niet alle video's volledig afgewerkt, maar de opbouw van iedere film is zo goed als identiek. Eerst krijg je een kleine introductie van wat je moet doen bij bepaalde geluiden, versnellen bij het geluid van een auto die optrekt, stoppen bij het geluid van een auto die slipt enzoverder. Daarna wordt er in beeld gebracht wat voor training er dient afgewerkt te worden. Telkens staat hier bij vermeld hoelang een sectie of een trap gaat duren, zo weet je direct wat er het komende uur van je benen verwacht wordt.

Er wordt telkens begonnen met een korte opwarming zoals een cyclocrosswedstrijd, of een rondje meefietsen in het damespeloton op lage intensiviteit. Daarna beginnen de trainingssecties, afgewisseld met motiverende teksten over hoe goed je het gedaan hebt op de vorige sectie of met sarcastische opmerkingen. Meestal zit er ook een korte verhaallijn in de films, je bent immers inwoner van Sufferlandia en je moet je land gaan verdedigen op tal van evenementen. Na al je trainingen volgt er nog een 'cool down'. Deze duurt niet echt lang en is opgesmukt met een videofragment van andere fietsdisciplines zoals bijvoorbeeld cycloball.

Over het algemeen waren we onder de indruk van de films. Ze zorgen er niet voor dat trainen op de rollen ineens aangenaam wordt, maar wel dat de trainingen intens en ook echt nuttig worden. De filmbeelden die men gebruikt zijn goed gekozen en werken motiverend. Wat de muziek daarentegen betreft heeft men gekozen voor minder bekende artiesten om zo de kosten te drukken. Bekendere muziek zou volgens mij echter nog motiverender werken, al valt er over de huidige muziek ook niet veel slechts te vertellen.

Als The Sufferfest de video's ooit interactief zou kunnen maken lijkt ons dat helemaal geweldig, de sarcastische of opbouwende commentaren aanpassen aan wat je effectief hebt gepresteerd. Dit zou de levensduur van de films ook nog eens enorm verlengen omdat er dan verschillende mogelijkheden zijn. Al weten we natuurlijk niet hoe moeilijk dit te realiseren is aangezien een koppeling tussen je hometrainer en de video nodig is. Toekomstmuziek?

Voordelen
+ Intensief
+ Motiverend
+ Gebruik van interessant beeldmateriaal

Nadelen
- Het is en blijft fietsen op de rollen
- Niet interactief

Op onze Facebookpagina loopt nog tot en met 1 maart 2013 een wedstrijd waarmee je alle trainingsvideo's van The Sufferfest kan winnen, een pakket ter waarde van 120 euro!

Auteur: Maarten Verheyen
tags The Sufferfest
Linkpartner

Deze site maakt gebruik van cookies om de site optimaal te laten werken.

Cookies zijn kleine bestanden die gebruikt worden om de instellingen van deze site te bewaren.

Cookies vertellen ons niet wie je bent.

Wil je meer weten over cookies, lees dan onze cookie policy