mountainbike.be
26/11/2016
Algemeen

Bewezen: sport helpt tegen depressie

Heeft u dit weekend een VTT op uw programma staan? U doet er niet alleen uw lichamelijke, maar ook uw geestelijke gezondheid een plezier mee. Dat werd nog eens proefondervindelijk bewezen.
©
Dat sport goed is voor het hoofd, dat is al langer geweten. Onder meer dankzij de kennis die wetenschappers al hadden over de aanmaak van endorfines en serotonines tijdens het sporten. Endorfines zorgen voor een tijdelijke boost van je humeur (bij lopers bekend als 'runners high'), terwijl de geproduceerde serotonines op langere termijn een goed effect hebben op je mentale staat van gezondheid.

Maar er is meer: sporten helpt ook tegen depressie. Dat bewees een studie van het Centro Universitário La Salle met meer dan een miljoen testpersonen. Het team van Felipe B. Schuch bracht de cijfers van twee Amerikaanse studies samen met een Zweeds onderzoek. En wat bleek? Het conditieniveau van de testpersonen (bepaald door verschillende tests) bleek een invloed te hebben op het risico op depressie.

Wie een slecht vormpeil heeft, bleek 75 procent meer kans te hebben op depressie. Mensen met een gemiddelde conditie hadden daar nog steeds 23 procent meer kans op dan de groep met de beste fysieke conditie. Conclusie voor bikers die hun tweewieler niet vaak buitenhalen? Probeer nog meer te sporten, het kan u helpen om het risico op depressie in de toekomst te verminderen. En misschien zorgt de après-VTT voor nog een extra mentale boost!
Auteur: Simon Lamon
Linkpartner

Deze site maakt gebruik van cookies om de site optimaal te laten werken.

Cookies zijn kleine bestanden die gebruikt worden om de instellingen van deze site te bewaren.

Cookies vertellen ons niet wie je bent.

Wil je meer weten over cookies, lees dan onze cookie policy